А вы сегодня проснулись с первого раза?

Первый будильник был придуман и построен в 1787 году уроженцем Нью-Гемпшира Леви Хатчинсом. Ему надо было просыпаться каждое утро в 4 часа. Чтобы вставать с постели было не так болезненно, Хатчинс ставил время на будильнике еще более раннее, а когда тот звонил, то переводил его на новое время. Так у него было "две попытки" выспаться.


Столетие спустя компания Westclox установила на свои будильники функцию "Дремать" (Snooze). Повтор звонка был электрическим, и настроить его можно было на 5-10 минут.

Сегодня мы можем говорить о том, что этой функцией злоупотребляют практически в каждом доме. Опросы показывают, что функцией Snooze на будильниках или смартфонах ежедневно пользуется около трети всех людей.

А вы знаете, что эта привычка очень вредна для вашего здоровья!

Внезапное возвращение к бодрствованию заставляет мозг вырабатывать неприятные кортизол и адреналин вырабатываться еще сильнее. Поэтому когда мы просыпаемся по будильнику, то обычно раздражены.
Фактически, кнопка, выключающая будильник, - это же и кнопка, заставляющая наш организм усиленно вырабатывать гормоны стресса. Разумеется, когда вы пользуетесь функцией snooze, то нажимаете на эту кнопку несколько раз. А значит, в несколько раз увеличиваете выброс в организме подавляющих вас веществ.

Простое решение

Как решить проблему? Все просто: вам нужно больше спать. Если вы не можете обойтись без будильника, ставьте его на последнее возможное время. Это должно быть время, когда у вас не будет шанса "отложить" пробуждение.
Если это не работает, попробуйте оставить свой будильник далеко от кровати. Чтобы его выключить, вам придется встать с постели, не так ли?
Единственный же способ расправиться с проблемой раз и навсегда потребует от вас дисциплины - и ничего более. Просто ложитесь спать и просыпайтесь каждый день в одно и то же время. И будильник в этом случае вам не понадобится.

Пройдите онлайн тест ИнфоЛайф

по всем разделам:  Профориентация, Спорт, Здоровье, Физиология, Психология, Профессия и Работа

в разделе сайта дистанционной диагностики здесь

Адрес:

357500, Россия, г. Москва, ЦУМ, 4-й этаж.

Здесь Вы можете пройти тест дистанционно

Контакты

инфолайф.рф

инфолайф.рф

ютуб инфолайф